Как тренировать и развивать память: лучшие способы, ведь скоро экзамены

Экзамены на носу, а у тебя в голове сплошная паника, хотя ты старательно учился? Не расстраивайся, есть много способов запомнить и потом в нужный момент вспомнить все. О некоторых способах того, как развивать, тренировать память мы тебе расскажем в этой статье.

как тренировать память

Техники запоминания

Существуют люди, которые способны запоминать впечатляющий объем информации. Это не врожденный дар, совпадение или заговор масонов — научные исследования, посвященные исследованию памяти, доказывают, что здесь нет ничего паранормального.

Техники запоминания информации возникали еще со времен античности. Конечно, можно попробовать рассказать о каждой, но лучше сконцентрироваться на наиболее эффективных.

Повторение

«Капитан очевидность» скажет о важности повторения материала. Что же, ты наверное действительно слышал об этом миллион и еще раз, но этот способ лучше всего зарекомендовал себя.

Нужно добавить, что наиболее эффективный способ использования этой техники — повторение через решение тестов. Не стоит и говорить, практика очень важна, ведь она позволяет как можно лучше усвоить информацию.

Мнемотехники

Скучные правила надоели всем, они сложно запоминаются Другое дело специальные фразы, составляемые специально для упрощения запоминания конкретных правил. Все ведь знают про каждого охотника, который желает знать где сидит фазан?

Как улучшить память

Отдых и сон

Высыпаться — это, безусловно, важно для эффективного запоминания информации. Поэтому качественный отдых — немалая помощь себе. Но нужно не только спать: также стоит проводить время с друзьями, гулять на свежем воздухе. Все же люди существа в массе своей существа социальные, а потому большинство из нас не может долго обходиться без себе подобных. Свежий воздух положительно влияет на концентрацию, а солнечные лучи провоцируют выделение серотонина.

Тренировки

Память, как и мышцы, развивается при регулярном использовании. Каждый день старайся пересказать небольшой текст или учи стих — увидишь, с каждым разом это будет проще и проще.

Физические нагрузки

Тренировать нужно не только ментальную составляющую, но и тело. Физические нагрузки улучшают работу всего организма и головы включительно, ведь мозг и тело очень тесно сотрудничают (вот так новость!). Советуем начать хотя бы с утренней зарядки. Через некоторое время ты заметишь, насколько лучше чувствует себя организм после простых утренних упражнений.

Позитивное мировосприятие

На пути к успеху тебя, как и каждого, ждет нереальный массив препятствий. Чтобы достичь желаемого, нужно не сдаваться и продолжать борьбу за мечту. Ты неоднократно будешь разочаровываться в себе, но помни: пессимистическое настроение никогда не приводит к хорошим последствиям. Пессимизм влияет не только на способность запоминать информацию, но и на весь организм, поэтому оставайся на волне позитива.

Регулярность

«Сегодня поучился, завтра отдохну, потом посмотрим, как будет…» — кажется это лучший план. На самом деле, нет. Конечно, регулярность не гарантирует успех на экзаменах, но благодаря распорядку дня и плану обучения, ты повысишь свои шансы.

«Я ничего не знаю» (критический случай)

Если ты готовишься, например к ЕГЭ, и все школьные годы ты ничего содержательно не учил, а взялся за работу только сейчас, есть плохая новость — ситуация действительно катастрофическая. Но поднимать белый флаг, конечно, не будем. Открывай интернет с сайтами, на которых размещены тесты ЕГЭ прошлых лет, просматривай вопросы, которые встречаются чаще всего, и тренируйся на них. Проходи как можно больше тестов: так можно быть уверенным, что решишь хотя бы часть задач.

Желаем успехов на экзаменах. Верьте в себя и развивайтесь!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *