Как составить колесо жизненного баланса и для чего оно нужно

Мы счастливы тогда, когда чувствуем гармонию в жизни. Казалось бы, у каждого она своя. У кого-то картина гармоничной жизни состоит из семейного уюта, крепкого здоровья, достигнутой вершины успеха в учебе или работе. А у кого-то приоритет касается финансового статуса или наличия времени для хобби, личного развития и отдыха. На самом же деле, гармония заключается в умении балансировать между всеми сферами. В нашей жизни так называемое «колесо баланса» должно быть равномерным. Иначе, преуспевая в одной области, мы будем иметь пробелы в других. Проблемы одной сферы, как со здоровьем, будут влиять на другие сферы, нарушая таким образом наш жизненный баланс.

как построить колесо жизненного баланса

Как построить колесо жизненного баланса

Предлагаем тебе определить, насколько гармоничным является твоя жизнь и построить собственное колесо жизненного баланса. Оно покажет тебе, над какой сферой жизни ты должен задуматься и что тебе стоит изменить, чтобы достичь состояния жизненного равновесия. Строя колесо баланса, ты выяснишь для себя, кто ты и чего хочешь, насколько ты доволен своей жизнью, ты двигаешься в своем развитии стоишь на месте, не замечая этого.

Итак, шаг 1

Нарисуй круг и раздели его на несколько секторов. Их количество зависит от того, сколько ты определишь для себя важных жизненных сфер. Например, их будет 8: Семья, Здоровье, Учеба (Работа), Финансы, Друзья, Хобби, Личное развитие, Отдых. Или же это будет Семья, Друзья, Карьера, Финансы, Физическое здоровье, Отдых, Духовная жизнь, Развитие личности.

Шаг 2

Оцени каждый сектор. Для этого в центре круга поставь ноль, а на лучах-радиусам, разделяющих секторы, отложи одинаковые отрезки – их должно быть 10. Ноль будет обозначать твою абсолютную неудовлетворенность состоянием дел в этой сфере. Критическое состояние дел характеризуют оценки от 1 до 3.

Достаточная удовлетворенность в определенной сфере имеет показатели 4-7, а полная – 8-10. На обоих лучах каждого сектора сделай отметку (поставь оценку), соответствующую своим представлениям о том, насколько тебе удалось реализовать себя в той или иной сфере. Затем обе отметки соедини дугой. И так повтори с каждым сектором.

  • Совет 1. При выставлении оценки учитывай только личные ощущения. Например, твои друзья и знакомые считают, что твоя личная жизнь не удалось, поскольку ты до сих пор не создал своей семьи или не имеешь пары, а для тебя вступление в брак или романтические отношения на данном жизненном этапе не являются приоритетными.
  • Совет 2. При выставлении оценки учитывай все. Возьмем, например, сферу Здоровья. Конечно, что оценку 10 поставит не каждый. Но каждый из нас и не собирается лететь в космос или принять участие в марафоне. Если ты уже несколько раз обещал себе сходить к врачу или тебя часто беспокоит бессонница, ставь низшую оценку. Учитывай все. Кому-то для отдыха необходимо провести время в одиночестве, на диване с книжкой, а кто-то отдает предпочтение экстремальному отдыху. Поэтому оценка для каждого в сфере Отдых будет разной. Ставь оценку согласно тому, насколько отдых помогает тебе расслабиться и восстановить силы.

Шаг 3

Выбери для каждого сектора определенного цвета. Закрась им соответствующий сектор соответственно до уровня дуги. Это поможет тебе более наглядно увидеть уровень баланса в каждом секторе.

Шаг 4

Проанализируй полученное колесо. У большинства людей оно может выйти совсем не колесом, ведь очень редко можно встретить человека, равномерно довольную всеми сферами своей жизни. Посмотри на секторы с самыми низкими оценками.

Что ты можешь изменить, чтобы повысить показатель оценки? Составь себе четкий план действий и начинай работу над собой. Например, ты не доволен состоянием своего здоровья. Для того, чтобы улучшить его, тебе стоит начать заниматься спортом, правильно питаться, употреблять больше воды и отказаться от плохих привычек.

Поэтому живи сполна, развивайся всесторонне, чтобы в следующий раз твое колесо баланса действительно было похожим на колесо!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *